Objectif général : Développement des compétences

Définir clairement sa mission, ses besoins, désirs et convictions pour les exprimer à bon escient Analyser les situations à enjeu et trouver sa légitimité pour s'y affirmer en réduisant le stress Améliorer sa capacité d'écoute pour accueillir le point de vue de l'autre et parler son langage Développer une communication efficace, respectueuse et personnalisée

Contenu

Apprendre à mieux se connaître pour s'affirmer Maîtriser les 5 dimensions de l'affirmation de soi Analyser une situation à enjeu : utiliser l'approche systémique Repérer et s'approprier les techniques de l'affirmation de soi Prendre conscience de son potentiel pour le développer Explorer sa subjectivité et accueillir celle de l'autre : moi - l'autre - la relation Instaurer la confiance : écouter, observer, s'adapter Oser le dialogue : maîtriser les fondamentaux de la communication verbale et non verbale Gérer le stress dans les situations à enjeu Kit de survie de la gestion du stress et du trac Exercice - Relaxations guidées Exercice - Jeux de rôle avec décryptage des émotions et débriefing anti-stress Comment garder le cap de l'affirmation en situation de conflits ? Introduction aux fondamentaux de la gestion de conflits Synthèse - Plan d'action personnalisé