Coach pilates matwork 1

Objectif général : Développement des compétences

A l'issue de ce module le stagiaire sera capable : - de programmer et enseigner des cours de Pilates de niveau Débutant et Essentiel mettant l'accent sur la conscience posturale, la stabilisation et la mobilisation douce de la colonne, en intégrant du stretching, des automassages et du travail fonctionnel debout - de démontrer physiquement avec la posture, les alignements, l'amplitude appropriés, les exercices de niveau Débutant et Essentiel, de les introduire et les enchaîner pendant le cours de manière claire et fluide - d'organiser efficacement ses consignes d'enseignement grâce à l'utilisation d'un modèle de coaching à 3 Niveaux : Niveau 1 - Mise en place de l'exercice et de l'objectif d'entraînement Niveau 2 - Amélioration de l'exécution des participants Niveau 3 - Motivation et engagement des participants dans leur entraînement - de se connecter avec ses participants, de manière authentique et naturelle, pour leur amener sécurité émotionnelle, convivialité et confiance. Les participants pourront à leur tour se connecter avec leur corps et leurs sensations et gagner en autonomie dans l'amélioration de leur technique.

Contenu

1er E-learning, réalisé sur plateforme digitale : - Zone 1 : le Pilates, histoire et principes. - Les 10 valeurs fondamentales : mobilité, stabilité, flexibilité, fonctionnalité, protection pelvienne, force & maîtrise, modifications posturales, non négociables, état émotionnel, training versus exercising . - Vivre l'expérience d'un cours Débutant : suivi d'un cours Débutant (Masterclass 1) à l'aide d'une vidéo et analyse de la structure du cours à l'aide du Script et de la Charte des exercices. - QCM de 10 questions de contrôle de connaissances sur la plateforme d'apprentissage - Zone 2 : les 4 clés d'enseignement du Pilates - savoir programmer, savoir démontrer, savoir enseigner, savoir-être. Chaque clé est évaluée selon des critères reportés sur une grille dite Evaluation d'Expertise. - Suivi d'un cours Débutant (Masterclass 2, suite des exercices de base) à l'aide d'une vidéo et analyse de la structure du cours et du format à l'aide du Script. - QCM de 10 questions sur la plateforme - Zone 3 : la conscience posturale en Pilates - La conscience posturale : respiration, placement du bassin, placement cage thoracique, stabilisation scapulaire, placement cervical - QCM de 10 questions sur la plateforme - Zone 4 : anatomie fonctionnelle. Révision de fondamentaux d'anatomie concernant le centre du corps et les applications à la méthode Pilates. Optionnel : vidéo d'un cours théorique délivré à des étudiants en kinésithérapie par un thérapeute. - QCM de 10 questions sur la plateforme - Zone 5 : Les modifications posturales et courantes. - Modifications posturales et Courantes : préparer et enseigner la mise en place des exercices et choisir/prévoir l'équipement adéquat. *modifications posturales : l'instructeur prévoit les modifications d'exercices. Elles sont classifiées selon positions assise/debout, quadrupédique, allongée sur le dos/ventre/côté *modifications courantes : l'instructeur répond à une tension exprimée par le participant lors de l'exercice. Elles sont classifiées selon la partie du corps concernée (nuque/cou, poignets, épaules, genoux, bas du dos, bassin, pieds) - QCM de 10 questions sur la plateforme - Zone 6 : Savoir programmer - Le Matwork, c'est quoi ? - Structure d'un cours débutant : exercices de mise en place de la conscience posturale, de mobilité de la colonne vertébrale, de stretching, travail fonctionnel debout et stretching final. - Programmation d'un cours débutant. Comment r